2025年1月の東大阪グループレッスンは、お昼の時間帯に開催です。

すっかり朝晩の冷え込みが増してきましたね～🥶。

例年より暖冬とはいえ、この数日は平年並みの寒さのようです。

気温の変化に体もついていくのが大変💦。

暖かい格好でガードするのはもちろんですが、体の中から体温を生み出してぽかぽかにしていきませんか。
そのためには、、、。

食事に気おつけることと、無理のない運動を続ける事が大きな効果を発揮しますよ💪😉。

クリスマスやお正月の運動不足解消にも是非！

リセット体操では、関節を安定させながら、体の内側の筋肉を鍛えていきます✨。
体に負担をかけない動きで、簡単に誰でもしっかりとトレーニングできます。
効果的に体を強化してみませんか？

💫姿勢が変わる　リセット体操💫
日　時：2025年　1/6(月)・1/20(月)・1/27(月)
　　　　いずれも13:30 ～ 15:00

場　所：東大阪市立市民多目的センター 4階大会議室2
　　　　(JR河内永和駅、近鉄奈良線 河内永和駅から徒歩2分)
　　　　大阪府東大阪市高井田元町1丁目2-13

会　費：￥1,000.-/回（当日現金支払い）
持ち物：ヨガマット(バスタオルでも可)、飲み物、汗拭き用タオル　
　　　　※上靴はいりません

お申込：お電話または公式LINEからご参加希望の旨ご連絡ください。

12月のレッスンの様子はコチラから

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https://www.instagram.com/reel/DDW1ptwzZS_/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

内 容：理学療法士の笹川ひろひで氏が開発された、リハビリからプロスポーツ選手まで行っている「関節トレーニング」を中心に行います。
日常生活の中で起こる、肩こり・腰痛・膝の痛み・ストレートネックなどのよくある痛みや不調の多くが、姿勢の悪が原因になっています。
関節を支える重要な筋肉の衰えから起こる姿勢の崩れを、日ごろ使えていない「サボり筋」を楽しくしっかりと働かせてリセットしましょう！

私にできるかなぁ、、、💦、続けられるかなぁ😥と不安な方。
ダイジョウブですよ👍。

レッスンの中で行うのはお子様からご年配の方まで、年齢や運動経験を問わず行っていただけるエクササイズです。

指導は関節トレーニング指導の協会認定講師が行いますので、安心してご参加ください。

また毎回参加されるお日にちごとの都度払いなので、ご都合に合わせてお気軽にお越しくださいね😀。
皆さんにお会いできるのを楽しみにしていまーす🥰♪。