✨トレーニング効果にびっくり！✨

昨日、海外からのお客様が来てくださいました😃。

大学教授をされていて、コロナ事情以後ずっとオンラインでの授業が中心とのこと。
元々猫背が気になっていたことと、１日中座っているので首の後ろあたりから腰にかけて痛みが出るそうです。

ということで、まずはお体の可動域の検査と痛みの出る動作や部位をチェック。

上半身、まずは手首🤜⇒手の指👍からトレーニングを開始しました。

すると、、、。

「あれ？！背中の痛みを感じなくなりました！すごい！不思議ですね😮」

感動されている姿を見つつ、上半身の状態を更に確認していきます。

体の前側の筋肉が弱くなっていることが分かったので、一番弱点となっている部分をつきとめて順番にトレーニングを進めました。

当日のビフォー写真をすっかり取り忘れていたので（反省😅💦）、数日前に撮影された写真と比較してみることに。

すると、ご覧の通り！。
姿勢がピン！と整って若々しい印象に💖。

そして、続いて足首や腰回りの筋肉の下半身の筋力バランスも整えると、腰の痛みも改善されました。

トレーニングや施術で、使っていなかった筋肉の力を引き出すして、緊張しすぎている筋肉を緩めると、ここまで印象が変わるんです。

このきれいな姿勢のまま日常動作を行うと、自然と関節を支える筋肉がバランスを取って動いてくれるので、無理な筋トレをしなくても、姿勢や痛みの改善ができますね。

ただ、その日に筋力が急に上がるわけではないので、しばらくは継続的なトレーニングと正しいセルフケアを行うことが大切です。

今後お仕事で疲れが出た時に、ご自身でできるセルフケアをお伝えして、トレーニングは終了。

長い間使っていなかった筋肉は目覚めさせてあげた後も、大切にケアしていくことが効果アップと持続のポイントですね😉👍。