✨反り腰の改善✨

本日はグループレッスン主催者さんとの打ち合わせの後、施術をさせてもらいました💞。

諸事情あり（笑）トレーニング頻度が減っていたからか、反り腰の状態がよくなかったので、全体的にお体のチェックをしっかりと行って、こちらの施術とトレーニングを行いました。

・上半身：首の位置を調整、背中の筋肉を働かせる
・下半身：骨盤を支える筋肉と脚の裏側の筋肉を働かせる
・呼吸法のトレーニング
・歩き方のトレーニング

『反り腰』は腰だけを何とかしようとしても、すぐに元に戻ってしまうんです😫❌。

骨盤周りはもちろん、上半身と脚の裏側の運動と併せて、普段の呼吸方法や歩き方も正しく行っていくことが大切です。

施術やトレーニングでその場の効果が出ることも大事ですが、その効果を持続させていくために、普段の生活の中で無意識に繰り返している動作を修正していくことも非常に重要です🙂☝️。

そのために、毎日続けていけるトレーニングを施術と併せてお伝えしています。

暖かさが増して薄着になっていく季節になってきたので、着たい服をスルッと着こなせるように、楽しみながら姿勢改善していきましょうね～💪😆。