🔷全身の不調改善🔷　

とにかく、体がしんどい、だるい、トレーニングをしようにもうまく体が動かない、、、😢。

長年のお体の不調をもったままで時間を積み重ねてしまうと、なかなかどこをどう改善していいかわからなくなりますよね😫。

今回お越し頂いたお客様も、過去のご病気などの影響から、全身に複数の不調を訴えられていましたが、関節トレーニング1回で、画像のように変化がありました😆🙌。

首や肩、腰の位置が改善し、姿勢が良くなったことで、痺れや痛み、むくみやだるさも軽減✨。

上半身の施術を終えた時点でベッドから起き上がって頂くと、「座った瞬間に視界が広がってます👀💦！」と驚かれていました。

首の位置調整や肩と背中周りの使えていなかった筋肉を強めて、緊張が強くなっていた筋肉を緩める。

そうすることでバランスが整い、痛みと痺れが改善されたんですね。

ヨガがいい？　Youtubeで動画を見てトレーニング？
24時間ジム？　それともパーソナルトレーニング？・・・
やっぱりウォーキングかな？・・・

全身のいくつかの箇所に不調があるときは、何かできる運動をした方がいいのかな？と思われますよね。

しかし、お体に痛みや痺れ、過度のだるさがある場合は、バランスをご自身でうまくコントロールできない状態の時は、怪我や痛みが強く出る可能性が高いので、「現状の自分の体に対して」負荷のかかる運動には注意が必要。

ご自身の体に合わせた負荷と内容で、トレーニングや施術を受けることがポイントとなります。

不調を抱えている年数が長いほど、あまり負荷をかけず、狙った筋肉だけをしっかり鍛え、徐々に回復を目指すのが体への負担も少なくてお勧めです。

まずは、日常生活がスムーズに行えるように、基礎的な体力と関節を守れるだけの筋力をつけること。
そして、しっかりとからだを支えて動ける状態に調整してから、好きな運動や趣味などを見つけてチャレンジしていきましょう。