✨正座できました✨

体の硬さと関節の可動域の改善効果があったお客様です。

特に膝と股関節の動きがとてもスムーズになりました😊。

でも、実はサロンで行ったトレーニングは、、、。
ほとんど 『足首』 と 『足のゆび』の運動でした😁🦶👣。

正座のイメージというと、”膝がしっかり曲がるか” どうかに注目しがちですが、実は足首と足の指の柔軟性と関節の正しい動きが必要なんです。

トレーニングの最初は少し力を入れただけでも、「足ゆびがつってます～😫💦」の繰り返しでしたが、足首や膝以外の関節のトレーニングをやりつつ、再度足指のトレーニングを行うと、少しずつ足ゆびがつらずに動かせる範囲が増えました😃👍。

踵がお尻にほぼつく状態までに改善したのと同時に、上半身のバランスも良くなり、膝と腰が安定した状態で上半身をねじることができるようになりました✨。

体の末端の関節は、普段あまり意識しない部分ですが、体感部分の動きにも大きく関わっていることが良くわかりますね。