🧎上半身の姿勢改善🧍

今回は首や肩の張り、頭痛でお悩みのお客様のトレーニング例です🎤。

ピアノやキーボード奏者としても、シンガーとしても活躍されており、イベントが増えると練習などで肩や首周りの疲労が気になっておられました😥。
筋トレやピラティスなどもハードに頑張っておられた時期もあったとのことですが、今は無理なくご自身のペースを保ちながら、体のバランスをとりたいということでご来店いただいています🥰。

ご自宅でもセルフケアをやっていきたいというご希望もあったので、関節トレーニングを中心に動きました。
この日はいくつかのトレーニングをしましたが、その時の上半身、特に首肩、背中周りの施術時のビフォーアフターです。

首の前傾や背中の丸みがかなり改善されていますね✨✨✨。

首の位置が正しい場所に整うと、肩や背中、腰まで負担が軽減します。
また、ハードな筋トレをしなくても、手首や肘などをスムーズに動かせるようにするトレーニングで、ここまで改善するんです😃👍。

特にこれからは、季節的にも寒くなり、体が硬くなりやすくなってきていて、運動をした方がいいとわかっていても、寒くて外に出たくない日が増えてきますよね。
そんな時でも、しっかりお家でセルフケア。
関節トレーニングは、サロンで行ったトレーニング効果を、ご自身でも家事やお仕事、寝る前や寝起きなどのスキマ時間に、たった5秒繰り返すだけで、しっかりと維持していくことができます☺️💫。